Inser att det var ohyggligt länge sedan jag skrev i min blogg. Tittar på min träning och inser att jag är i fruktansvärt mycket sämre form än då. Skriver någonstans att jag kanske borde börja nöjeslöpa och "lufsa" fram i 5:45-tempo! Idag tycker jag att det är rätt snabbt... Men jag har börjat ta tag i min löpning igen. Åtminstone förrförra veckan. Men det är nu ny vecka och nya tag! Tyvärr har jag problem med smärtor i strupen, vilket förmodligen beror på att magsyra läcker upp. Har börjat med Losec igen och nu hoppas jag att jag får se effekt om några dagar. Planen är iallafall att springa ett lopp på 12km i oktober och lyckas fixa det i 5:15-tempo (och det är en rejäl utmaning).
Veckans träning:
- Distans + tröskel: 4 km i 5:45-tempo + 2 km i 5:00-tempo
- Intevaller: 4x4 min i 4:30-tempo med 2 min joggvila
- Långpass: 11 km
