Onsdag och jag har redan avverkat 2 av veckans 3 planerade pass. Det är verkligen avgörande att ha ett schema att förhålla sig till - skulle ALDRIG ha pressat mig på det här sättet annars! De enda pass som är någorlunda behagliga att genomföra är långpassen (fast de är å andra sidan rejält långtråkiga). De andra är sjukt jobbiga och jag får ångest inför varje pass. Om någon skriver något i still med "tog en härlig löprunda på 6 km i skogen" så ljuger de. Eller så springer de för sakta. Det är inte ett dugg härligt. Möjligen en timme efteråt. Och så känslan av genomförande.
Så varför gör jag det här? Det är ganska enkelt; för att jag kan. För att bli snabbare. För att vinna över mig själv och min inbyggda lathet.
För övrigt äter jag sjukt mycket mat. Äter mellanmål förmiddag, eftermiddag och kväll. Äter stooor frukost - i morse blev det gröt, ägg OCH smörgås. Har också börjat inse att jag behöver ladda med mer protein och fett istället för att nöja mig med en frukt till mellanmål. Har börjat köpa "Raw bites" - de är ganska dyra, men väldigt goda och fulla med energi. Blir nöjt mätt av dem helt enkelt. Annars blir det mycket ägg, kvarg och nötter. Nästan lite märkligt att jag inte går upp i vikt för även om jag springer 3 mil en vecka så motsvarar det endast ca 1500 kcal. Det är bara lite drygt 200 kcal per dag, vilket är ca 30g nötter eller 2 bananer...
Denna veckans träning:
Så varför gör jag det här? Det är ganska enkelt; för att jag kan. För att bli snabbare. För att vinna över mig själv och min inbyggda lathet.
För övrigt äter jag sjukt mycket mat. Äter mellanmål förmiddag, eftermiddag och kväll. Äter stooor frukost - i morse blev det gröt, ägg OCH smörgås. Har också börjat inse att jag behöver ladda med mer protein och fett istället för att nöja mig med en frukt till mellanmål. Har börjat köpa "Raw bites" - de är ganska dyra, men väldigt goda och fulla med energi. Blir nöjt mätt av dem helt enkelt. Annars blir det mycket ägg, kvarg och nötter. Nästan lite märkligt att jag inte går upp i vikt för även om jag springer 3 mil en vecka så motsvarar det endast ca 1500 kcal. Det är bara lite drygt 200 kcal per dag, vilket är ca 30g nötter eller 2 bananer...
Denna veckans träning:
Distanspass - 8km i 5:00-tempo. Löpklockan ballade ur första kilometern men jag tror att rundan landade på ett snittempo på 5:02.Intervaller - 4x4 min m 90s vila. Tempo 4:15-4:45. Snittempot blev 4:23 så det känns helt ok.- Långpass - 15km