Är riktigt nöjd över att ha genomfört förra veckans pass. Det blev drygt 34 km som jag sprang. Inte så illa. Det blev lite halvstressigt att få till långpasset eftersom vi hade gäster i lördags men tack vare att vi trott att de skulle komma en timme tidigare (vilket vi insåg först 5 minuter efter att vi trott att de skulle ha varit här) så hann vi klart det sista i lugn och ro. Invigde mina nya löparskor och jag tror nog att de ska fungera bra. Kände svagt i höger knä men väldigt lite och i hälarna kändes det ingenting vilket var positivit. De är lite mer dämpade än de förra skorna och väger nästan ingenting. Så jag hoppas att jag ska kunna springa lätt och snabbt i dem :-).
Stannade uppe och såg hela Eurovisionsändningen på kvällen med våra gäster vilket var riktigt spännande. Så kul att vi vann!
Hela söndagen spenderade vi på gymnastikuppvisning. Både äldsta dottern och sonen var med och de var väldigt duktiga! På kvällen blev det hämtpizza som vi åt i trädgården. Jag kan knappt minnas när jag åt så mycket pizza senast. Det kändes som att hela kroppen skrek efter mat. Kanske är inte hämtpizza optimal löparmat men just i går kväll var det helt perfekt!
Denna veckans träning:
- Distanspass - 8km i 5:00-tempo
- Intervaller - 4x4 min m 90s vila. Tempo 4:15-4:45
- Långpass - 15km
Förra veckans träning:
Distanspass - 6km i 5:00-tempocDistans + tempo - 7km i 5:15-tempo + 2 km i 4:45-tempoLångpass - 14km
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar