Intervaller trots huvudvärk

Var ohyggligt seg i går. Somnade alldeles för sent kvällen innan och vaknade med trötthetshuvudvärk. Gick en kort promenad på lunchen för att försöka mota bort den men utan framgång. På kvällen var intervallträning kanske det jag kände allra minst för. Men jag använde grannen som hävstång för att komma ut. Frågade om hon ville hänga med till idrottsplatsen för att köra intervaller, och till min förvåning vill hon det. Så det var bara att hoppa i träningskläder och ge sig ut. Det var enormt jobbigt och efter första intervallen var jag säker på att jag inte skulle klara 3 stycken till. Men jag gjorde det och jag låg i nedre gränsen för tempot vilket jag är sjukt nöjd med. Tror att mitt snittempo landade på strax under 4:20. Sedan var jag naturligtvis hur pigg som helst (men trött i benen) och kom i säng alldeles för sent igen...
Idag är det först sommarfest på dagis och sedan 7+2 km som står på agendan. Det ska nog inte bli några problem att köra de första 7 km men de sista 2 i högre tempo kommer att bli en utmaning.
Märker att jag ökat upp träningsmängden på min aptit nu. Är jättehungrig på morgonen och äter mer än vanligt. Försöker få i mig mer protein för att hålla mig mätt längre men jag tycker att det är svårt att lyckas. Äter oftast ett par frukter per dag men jag skulle behöva byta ut åtminstone en av dem till något med protein och/eller fett. Blir lite tjatigt med kvarg och det känns lite för hard-core att käka kokta ägg. Måste försöka googla upp något vettigt mellanmål.


Denna veckans träning:

• Distanspass - 6km i 5:00-tempo
• Intervaller - 4x4 min m 90s vila. Tempo 4:15-4:45
• Distans + tempo - 7km i 5:15-tempo + 2 km i 4:45-tempo
• Långpass - 14km