Nu börjar jag känna att jag på gång igen! Förra lördagen sprang jag mitt 10 km lopp och gjorde personligt rekord med 50 sekunder. Slutade på 49:20. Var nöjd ungefär i 10 sekunder, sedan började jag tänka att jag minsann borde kunna springa under 49 minuter. Typiskt mig kan man nog lugnt påstå. Har en tendens att bara se till de som är bättre än vad jag är. Det är lite konstigt att jag inte kunde känna mig mer nöjd. Har inte alls haft den träningsintensiteten i sommar och egentligen borde jag väl inte ha sprungit så bra givet förutsättningarna.
Nu när jag inte har några inbokade lopp så har jag hoppat på en (idiotisk?) utmaning. Den går ut på att träna 100 pass från 1 september till siste december. Vet inte riktigt hur jag tänkte men jag fick för mig att det skulle innebära att träna varannan dag och det kändes ju väldigt rimligt. Inte minst med tanke på att jag lyckades göra det under våren. Men nej, jag tänkte HELT fel. Det blir ca 5,6 pass i veckan... Har inte bestämt mig för om det är omöjligt, bra eller bara idiotiskt. Sprang 5,3 km på lunchen igår och drygt 8 km idag. Känner lite i höger häl. Svårt att veta om det är en "idrottsskada" eller en effekt av för mycket användning av klackar på jobbet efter en lång sommar i sandaler. Funderar lite på vad jag kan träna imorgon. Det är nog bara dumt att ge sig ut och springa. Men kanske kan jag ta en "tur" på motionscykeln hemma och så köra lite styrka. Har slarvat rejält med styrkeövningar den här sommaren. Sedan drar jag på tjänsteresa och då blir det nog svårt att få till träning eftersom jag kommer sent på kvällen och sedan har möte tidigt morgonen efter. Men är det utmaning så är det. Och om det hade varit en baggis så skulle det väl knappast kvalificera till utmaning? Min målsättning är att få till 6 pass den här veckan.
Veckans träning:
Måndag -5 km löpning
Tisdag -8 km löning
Onsdag - 30 min cykling, 10-15 minuters styrka
Torsdag - vila
Fredag - intervallträning
Lördag - Bamsegympa med lilla S (har bestämt mig för att det räknas som träning)
Söndag - 12 km löpning
Nu när jag inte har några inbokade lopp så har jag hoppat på en (idiotisk?) utmaning. Den går ut på att träna 100 pass från 1 september till siste december. Vet inte riktigt hur jag tänkte men jag fick för mig att det skulle innebära att träna varannan dag och det kändes ju väldigt rimligt. Inte minst med tanke på att jag lyckades göra det under våren. Men nej, jag tänkte HELT fel. Det blir ca 5,6 pass i veckan... Har inte bestämt mig för om det är omöjligt, bra eller bara idiotiskt. Sprang 5,3 km på lunchen igår och drygt 8 km idag. Känner lite i höger häl. Svårt att veta om det är en "idrottsskada" eller en effekt av för mycket användning av klackar på jobbet efter en lång sommar i sandaler. Funderar lite på vad jag kan träna imorgon. Det är nog bara dumt att ge sig ut och springa. Men kanske kan jag ta en "tur" på motionscykeln hemma och så köra lite styrka. Har slarvat rejält med styrkeövningar den här sommaren. Sedan drar jag på tjänsteresa och då blir det nog svårt att få till träning eftersom jag kommer sent på kvällen och sedan har möte tidigt morgonen efter. Men är det utmaning så är det. Och om det hade varit en baggis så skulle det väl knappast kvalificera till utmaning? Min målsättning är att få till 6 pass den här veckan.
Veckans träning:
Måndag -
Tisdag -
Onsdag - 30 min cykling, 10-15 minuters styrka
Torsdag - vila
Fredag - intervallträning
Lördag - Bamsegympa med lilla S (har bestämt mig för att det räknas som träning)
Söndag - 12 km löpning
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar