Nu är jag igång!

Nu går det minsann riktigt bra! I måndags firade vi dotterns födelsedag med tårta tillsammans med grannarna. Trots en stor portion tårta och kaffe drog jag på mig träningskläderna och cyklade 30 minuter med avslutande benstyrka efteråt. Mycket nöjd. Igår tog jag mig ut på lunchen och sprang 5 km i ganska så snabbt tempo. Ska köra backintervaller på torsdag så jag bedömer att det räcker. Det är så trist att köra intervaller på egen hand... Idag tänker jag också ta en tur på lunchen. Det blir nog en sen kväll på jobbet så jag kommer nog att investera i en lite längre runda i bekvämt joggtempo - ca 5:30 min/km.
Hade lite ont i hälarna igår kväll och var rädd för att jag kanske ökat träningsmängden lite för snabbt efter den softa sommaren. Men idag känns det ingenting så jag ska nog våga mig ut trots allt.
För övrigt tuffar livet på. Alla aktiviteter har startat, tjänsteresor och middagar börjar fylla kalendern och vi njuter i fulla drag över beslutet att ta en renoveringsfri vecka med helgaktiviteten fixa trädgården. Inte så dumt.

Veckans träning
- motionscykel + styrka (hemma)

- intervallträning på lunchen --> 5 km snabb löpning

- 8 km i soft tempo på lunchen

- Backintervaller med löpargruppen

- Innebandy på lunchen

- Bamsegympa

- 10-12 km långpass