Stolt!

Jag är så stolt över mig själv! Nu är hälften av veckans pass avklarade och alla precis enligt plan. Det är otroligt varmt här (ca 35 grader och hög luftfuktighet) så att springa utomhus känns helt uteslutet. Men med en bra sommarpratare i lurarna gick det faktiskt att genomföra 10k på löpbandet och precis inom den tid som angetts i mitt träningsprogram. Det bästa är att jag känner att kroppen orkar mer än vad jag utsätter den för. Allt handlar om mental inställning, för konditionen är faktiskt inte illa. Visst, den är inte på den nivå som den var för några år sedan när jag med hyfsad lätthet sprang 8 km i 5:15-tempo, men den är betydligt bättre än vad jag trodde.


Den största utmaningen blir nog att göra långpasset  när jag kommer hem på fredag med jetlag i kroppen och, inte minst, ta/få tid att genomföra passet med tanke på att jag varit hemifrån nästan en vecka. Men det blir nog bra för benen att få en vilodag när jag reser hem imorgon.

• Distans: 8km - behaglig fart. Från 5:45 - 6:30 min/km --> 5:56 min/km
• 20-30 min styrketräning
• 10km löpning. Kring 54-58 min. (pass flyttat från veckan innan) --> 57:50 min
• Långpass: 12-13km.
• 10 km löpning. Kring 54-58 min
• Uppvärmning 2km, Tröskelträning 6km Fart mellan 5:15 - 5:45 min/km. Nedjogg 2km (pass flyttat från nästa vecka)