Ny träningsvecka!

 Man kan verkligen säga att förra veckans träning blev enligt ursprunglig plan, men blev himla bra ändå! Istället för 3 löppass blev det 2 st (varav ett på löpband pga halkan). Men det blev 6 bra och varierande pass och det är jag väldigt stolt över! 

Förra veckans plan:

• Måndag: 4 km i 6:15-tempo
• Tisdag: yoga
• Onsdag: 5km i 6:15-tempo, 5 min bålstyrka +5 min rörlighetsövningar - 40 min Tabata
• Torsdag: styrketräning - yoga for runners + bålstyrka
• Fredag: 5km i 6:15-tempo, 5 min bålstyrka +5 min rörlighetsövningar - 30 min HIIT
• Lördag: yoga - Badminton
• Söndag: HIT-pass - 6 km i 6:05-tempo på löpband

Den här veckan fortsätter träningen men förmodligen inte enligt plan :-). 

Veckans plan:

• Måndag: yoga 
• Tisdag: 4 km i 6:15-tempo
• Onsdag: Tabata
• Torsdag: 5km i 6:15-tempo, 5 min bålstyrka +5 min rörlighetsövningar 
• Fredag: vila
• Lördag: 5km i 6:15-tempo, 5 min bålstyrka +5 min rörlighetsövningar
• Söndag: HIT-pass