Sista uppladdningen

Det är väldigt softa pass nu såhär de sista dagarna innan tävlingsloppet. Ikväll tänkte jag försöka genomföra intervallerna och på onsdag eller torsdag blir det nog lagom att köra det lätta distanspasset. Är faktiskt lite nervös inför lördag. Jag vill ju så gärna klara mitt mål på (under) 51 minuter men självförtroendet i den frågan ligger inte på topp. Ska försöka vara duktig på att dricka mycket vatten i veckan, äta bra mat och inte slarva med sömnen.
En annan sport som jag tänkte ta upp igen är golfen :-). Jag har nu gått med i en brevlådeklubb och har dessutom tvingat en duktig, golfspelande kollega att gå ut med mig en kväll efter jobbet. Jobbet har nämligen en 4-boll per vardag som man kan utnyttja gratis. Så ikväll ska jag försöka hitta min golfskor, min solskärm, handske samt lokalisera golfklubbor. Ska bli så himla kul! Maken var ute igår kväll och spela en 9-hålsrunda och jag blev så fruktansvärt sugen. Det var nästan exakt 10 år sedan jag spelade golf sist (om jag räknar bort några få tillfällen då jag slagit ut bollar) så det kan bli både total katastrof (mest troligt) och hyfsad utgång. Ska bara försöka komma ihåg hur man spelar närspel...

Veckans träning
- Lätta intervaller: uppvärmning 10 min, löpskolning 10 min, 4x2 min med 1 min vila- 4:15-4:45-tempo

- Lätt distanspass: 4 km på 21 min. Tempo 5:15

- Malmömilen