Aj i rumpan

Så var 2 av veckans 5 pass avklarade. Jag var kanske inte jättepigg på intervallträning i måndags kväll men när jag väl joggat upp till mötesplatsen så var det riktigt kul! Vi körde 10 långa backar och avslutade med korta backar i stafettform. Jag är ju lite av en vinnarskalle - framförallt när det är korta distanser - så jag körde järnet. Lyckades hålla jämna steg med den kille jag körde mot. Men när jag skulle jogga hem gjorde det rätt ont på höger sida av rumpan. Har känt av den lite under förra veckan och jag gissar att det är ishias som är i kläm. Tycker att jag känner igen det från min första graviditet.
Igår gjorde jag 7km-passet på lunchen med snitthastigheten 5:06 min/km så det känner jag mig nöjd med. Däremot fick jag väldigt ont på samma ställe över rumpan under eftermiddagen.
I morse var jag på återbesök hos naprapaten för massage av skulderparti och underarmar. Passade på att fråga lite om ishias så jag fick tips på stretchövningar. Får hoppas att det hjälper. Det gör fortfarande rätt ont när jag går. Så jag har beslutat mig för att hoppa över det inplanerade intervallpasset idag. Det får bli vila helt enkelt. Förmodligen tar jag en vilodag imorgon också så att jag är pigg och stark till distanspasset.
I eftermiddag är det "drop-in-fix" på dagis men lite räfsande ska jag nog klara av! Maken har fått en rejäl förkylning med feber så det lär bli jag som får representera familjen. Förhoppningsvis är han frisk till midsommar åtminstone.



Veckans träning:

• Backintervaller med löpargruppen
• Distans: 7km i 5:15-tempo
• Intevaller: 5x4 min med 2 min vila i 4-4:30-tempo
• Distans + tempo: 9 km i 5:00-tempo + 3 km i 4:30-tempo
• Långpass: 18km