Det var en ganska guppig färd hem igår och mer än en gång hade jag lätt ångest. Det är ganska irriterande att min gamla flygrädsla kommit tillbaka igen. Tycker att det är väldigt obehagligt när det börjar att skaka i planet och säkerthetsbältesskylten tänds. Usch. Nästa vecka bär det iväg till Finland med totalt 4 flygresor eftersom vi mellanlandar i Stockholm på väg till Vaasa och sedan åker vidare till Helsingfors innan vi åker hem igen. Jag hoppas verkligen att det blir en lugn flygtur.
Idag lyckades jag få till mitt distanspass på lunchen. Det var riktigt skönt väder ute! För en gångs skull såg jag nästan fram emot att ge mig ut och springa. Eller, åtminstone kände jag inte samma ångest inför mitt pass. Alltid något! Kände av mina knän lite grann och även skenbenen i början av rundan. Men efter ett par kilometer så släppte det. Skönt. Men det känns liiiite i mina knä även nu ikväll. Det gör inte ont men jag hoppas att det inte blir värre. Planen är att ta långpasset imorgon, så jag hoppas att det åtminstone inte blir värre. Ohyggligt trist om min träningsplan redan spricker.
Annars är det mest hemmajobb som hägrar i helgen, frånsett vårt traditionella mellofinal-firande tillsammans med grannfamiljen i finkläder. Vårt byggprojekt har växt i omfattning eftersom vi upptäckte att förra ägaren gjort ett felaktigt jobb med tak och isolering vilket innebär att vi måste göra om en hel del för att undvika mögel. Det är ett klockrent dolt fel men vår konstruktör avrådde oss från att processa om det eftersom det skulle innebära att vi inte kan göra klart på många månader. Det är inga stora summor pengar som det kommer att kosta men det tar tid och det är bökigt. Just nu är det total kaos och hela huset fylls på med damm i stadig takt. Det är lite som att kämpa mot en sandstorm...
Denna veckas träning:
- Distans, 6 km på 34,5 min, 15 min styrka - Tiden blev 33,5 min så helt ok. Blev kanske bara 8 min styrka.
-Intervaller: uppvärmning 10 min, 3x4 min i 5 min/km med 90s vila, nerjogg i ca 6 min - Löpbandet var först upptaget så det blev 27 minuter på crosstrainern och sedan intervaller med 2 min nerjogg/gång istället.
Idag lyckades jag få till mitt distanspass på lunchen. Det var riktigt skönt väder ute! För en gångs skull såg jag nästan fram emot att ge mig ut och springa. Eller, åtminstone kände jag inte samma ångest inför mitt pass. Alltid något! Kände av mina knän lite grann och även skenbenen i början av rundan. Men efter ett par kilometer så släppte det. Skönt. Men det känns liiiite i mina knä även nu ikväll. Det gör inte ont men jag hoppas att det inte blir värre. Planen är att ta långpasset imorgon, så jag hoppas att det åtminstone inte blir värre. Ohyggligt trist om min träningsplan redan spricker.
Annars är det mest hemmajobb som hägrar i helgen, frånsett vårt traditionella mellofinal-firande tillsammans med grannfamiljen i finkläder. Vårt byggprojekt har växt i omfattning eftersom vi upptäckte att förra ägaren gjort ett felaktigt jobb med tak och isolering vilket innebär att vi måste göra om en hel del för att undvika mögel. Det är ett klockrent dolt fel men vår konstruktör avrådde oss från att processa om det eftersom det skulle innebära att vi inte kan göra klart på många månader. Det är inga stora summor pengar som det kommer att kosta men det tar tid och det är bökigt. Just nu är det total kaos och hela huset fylls på med damm i stadig takt. Det är lite som att kämpa mot en sandstorm...
Denna veckas träning:
- D
-
- Distans, 8 km på 48 min, bålstyrka 10 min - Fick till en tur på 7.9 km på lunchen med tiden 43:48 min.
- Långpass: 11 km på ca 76 minuter
- Långpass: 11 km på ca 76 minuter
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar