Jag gjorde det! Jag lyckades springa min 9km-runda på lunchen! Är mycket nöjd över mig själv. Det var strålande sol, bara lite lätt vind och kanske 5 plusgrader. Helt perfekt väder. Det var mycket motigt att ge sig ut. Hade svag huvudvärk efter alldeles för lite sömn men den försvann snabbt när jag väl kom ut. Det är rätt konstigt egentligen. Jag VET att jag alltid mår mycket bättre både under och efter en löprunda, men ändå är det ett enormt motstånd att komma ut. Undrar om det kommer att släppa någon gång? Förmodligen inte...
För övrigt kämpar vi vidare med vårt bygge. Idag har våra byggjobbare fått upp väggen mellan sovrummen och maken kämpar varje kväll med att dra el. Det är inte så mycket eljobb kvar. Men ikväll kom vi på att vi kunde bygga en inbyggd hylla i dotterns sovrum. Det kommer att ta lite extra tid, men vi tror att det blir super! Jag är mycket för inbyggda hyllor. Tycker om "inbäddade" böcker. Dessutom är det extremt utrymmeseffektivt.
Status för denna veckas träning:-Långpass: 9 km på 63 minuter - det blev 9,12 km på 53:45. Det gåååår bara inte att springa så långsamt som 7 min per km.
- Distans, 7 km på 40 min, 20 min styrka
- Intervaller: uppvärmning 10 min, 4x4 min i 5 min/km med 90s vila, nerjogg i ca 6 min
- Långpass: 10 km på ca 70 minuter
För övrigt kämpar vi vidare med vårt bygge. Idag har våra byggjobbare fått upp väggen mellan sovrummen och maken kämpar varje kväll med att dra el. Det är inte så mycket eljobb kvar. Men ikväll kom vi på att vi kunde bygga en inbyggd hylla i dotterns sovrum. Det kommer att ta lite extra tid, men vi tror att det blir super! Jag är mycket för inbyggda hyllor. Tycker om "inbäddade" böcker. Dessutom är det extremt utrymmeseffektivt.
Status för denna veckas träning:-
- Distans, 7 km på 40 min, 20 min styrka
- Intervaller: uppvärmning 10 min, 4x4 min i 5 min/km med 90s vila, nerjogg i ca 6 min
- Långpass: 10 km på ca 70 minuter
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar