Träningspass 2 avklarat!

Kände mig stark i kroppen igår trots fruktansvärd sömnbrist. Var faktiskt lite tjurig så det passade mig utmärkt att det var bokklubbskväll på kvällen. Blev, som vanligt, en otroligt mysig, inspirerande och skrattfylld träff med dessa fantastiska kvinnor. Det blev ganska sent innan jag kom hem men när klockan ringde i morse kände jag mig ändå hyfsat utsövd - redo att avklara dagens träningspass innan det inplanerade tandläkarbesöket. Så hittills går det galant! Men jag kände mig lite trött i benen och med tanke på att jag ska boxträna på fredag så tänkte jag flytta torsdagspasset till i helgen. Om tövädret håller i sig så kanske jag till och med kan springa utomhus, vilket hade känts schysst.

Veckans upplägg:
Tisdag: 5 km i lugnt tempo, ca 6:15 min/km, 10 min styrka (rörlighet och bålstabilitetsträning - kör utfall, planka, sidoplanka, tåhäv och benlyft) - avklarat! - ett ganska soft träningspass, vilket säkert var bra med tanke på att jag tränade boxintensiv igår kväll.

Onsdag: 4 km i lugnt tempo, ca 6:15 min/km, 15 min styrka (rörlighet och bålstabilitet - samma som tisdagspasset fast i utökad form) - hann bara 12 min styrka men det tycker jag är "good enough".

Torsdag: Långpass - 8 km på ca 56 min, ca 7 min/km. Den stora utmaningen blir att hålla ett så lugnt tempo... Springer sällan långsammare än 5:40 min/km, men tydligen ska det här lugna tempot medverka till att senor och leder hänger med.